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修道基础第一课 收摄心神

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  作者:向天真  转帖请注明

昨晚在家看最新版的《神雕侠侣》(小笼包版本),杨过在襄阳想刺杀郭靖而纠结时,冷不防 郭靖醒来告诉杨过“习武之人,晚上不能过多想事情,特别 收慑心神”,就百度了下,发现了这篇文章。

修道犹如登山,一步一阶,一步一验。道门修行,以清净自然为宗旨,修行第一关就是清净关。通过此关,方可步入众妙之门。身心清净是入静的前提,身心放松又 是清净的基础。现代许多人喜欢急功近利,气脉未通,阴气未消,上手直接打坐,往往不是散乱就是昏沉,难见效果。修行没有正确的理论指引,不明正统法门入手 次第,轻则徒耗时光,重则出现偏差,学者不可不慎。
虽说人为万物之灵,但因为常年身处红尘染缸,本性灵光被物欲蒙蔽,心随外境而转,受迷难以自知。正如常清净经所言:“众生所以不得真道者,为有妄心,既有 妄心,即惊其神,既惊其神,即著万物,既著万物,即生贪求,既生贪求,即是烦恼,烦恼妄想,忧苦身心,便遭浊辱,流浪生死,常沉苦海,永失真道。”

有个词语叫“心猿意马”,比喻心神外驰,难以掌控。所以修行下手第一步应是收摄心神。
收摄心神的方法很多,有个简便的方法是倾听纯音乐。纯音乐即没有歌词的音乐,我推荐《云水禅心》《寒山僧踪》《峨眉金顶》,音乐的选择以空灵飘逸柔和安宁 为宜,不要选择忧伤灰暗或是狂野暴戾之类。选好音乐之后,采用一个舒适的姿势,立坐卧皆可,注意姿势中正,莫要歪斜,放松身体,抛开杂念,无思无虑,用心 感受,让心灵与旋律交融,以达到宁神息虑的效果。这种方式比较轻松,简简单单,自自然然,而且可以引导身心放松,训练培养专注力,消除各种负面情绪。这是 不可忽略的重要基础,学会收摄内敛,掌握身心放松,再进行后面的站桩、诵经、持咒、打坐,将会事半功倍。如果可以保持专注听完整首曲子而不起杂念,即为初 步验证,随后逐渐延长这种状态,达到半小时之后,即可转入下一步修行。

西方科学家认为,一曲轻缓优美的音乐,可以有效消除日常生活中带来的紧张、焦虑、忧郁等不良状态。根据个人修行经历中得来的体验,飘逸空灵的天籁之音,是 一座与潜意识沟通的桥梁,可直达心灵深处,产生共鸣。通过音乐的引导,可以调整我们内心深处平时触及不到的深层意识。潜意识蕴藏无穷的潜在能量,对我们的 现实生活状态具有绝对性的控制力。甚至可以这么说,我们当前的一切状态,都是潜意识的真实反映!我们的显态思维和潜意识之间是相互影响作用的关系,而且潜 意识不具备分辨力,无法区分我们情绪里的善恶真假,只要被潜意识明确接受,终究要变成事实。所以,紧张、忧郁、愤怒、悲伤等一切负面情绪都会影响到我们的 潜意识,再通过潜意识的作用而造成各种身心疾病,对于事业家庭也有不良后果。在当前浮躁的社会环境里,我们过多地关注外界,反而忽略了内心深处的感受,我 们的思维就象是脱缰野马,难以驯服。在调控潜意识方面,天籁般的音乐具有神奇的作用,可以洗涤净化心灵,安抚躁动的灵魂。现在,就让我们抛下所有思虑,静 下心来,一起聆听这首轻柔悠扬的〈云水禅心〉,一起来领略超脱俗世的空灵意境。“空山鸟语兮,人与白云栖,潺潺清泉濯我心,潭深鱼儿戏……”沉浸 在行云流水般的旋律里,你会感受到莫名的欢喜,内心清净安宁。

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